La médecine ayurvédique peut être considérée comme une science de la vie, elle est issue de la tradition indienne et est considérée comme la plus ancienne des médecines holistique du monde. On y soigne le malade et non la maladie, en mettant au même plan l'aspect physiologique, psychique, émotionnel et spirituel de la personne.
Les soins ayurvédiques sont basés sur la diététique, la phytothérapie, le massage ayurvédique, la méditation, la respiration, le yoga, le chant et aident à rétablir ou maintenir l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Selon cette médecine nous avons tous une constitution initiale prédominante (les dosha): vataa, pita, et kapha. Ces doshas reflètent les énergies, les "qualités" principales de la personne. Vous pourrez trouver si vous le souhaitez des test de constitution sur internet ou chez un praticien en ayurveda. Ces doshas viennent soutenir l'organisme lorsqu'ils sont équilibrés mais ils viennent le détruire quand ils sont en déséquilibre. La maladie est appelée Roga et c'est un signe de déséquilibre dans la constitution.
Nous sommes composés des 3 doshas, mais à des proportions spécifiques, ce qui rend chacun d'entre nous unique. Ces doshas vont varier en fonction de notre environnement. Les saisons vont par exemple venir les influencer.
Les différents Doshas:
- Vataa: ether & air. vent, énergie. Profil de personnes souvent minces et de nature nerveuses, qui ont souvent des problèmes intestinaux, et des difficultés pour dormir.
-Pita: eau & feu. Corps entre deux, profil de personnes qui ont souvent des problèmes inflammatoires, qui peuvent attraper très facilement les virus, et peuvent avoir des problèmes de peau par exemple.
-Kapha: eau & terre: représente la masse, profil de personnes peuvent developper des problèmes ORL, qui prennent du poids facilement et ont du mal à la perdre, à tendance très calmes, et qui dorment beaucoup.
Trucs & astuces en ayurveda:
- Le miel est une substance vivante et ne doit pas être chauffé (ni dans les tisanes, ni sur des tartines...), car sinon il devient "toxique" selon cette médecine.
- Se questionner sur l'alimentation: comment votre aliment grandit, comment il est transporté, comment il est cuisiné, comment il est ingéré ?
- Utiliser un gratte langue: vous pouvez relire mon article sur mon rituel matinal où je vous en parle un peu plus
- Boire de l'eau tiède voir chaude le matin à jeun pour rincer l'estomac et apporter de l'eau aux intestins.
Les massages ayurvédiques font partis intégrante de la médecine ayurvédique et de l'hygiène de vie quotidienne en Inde. J'ai eu le plaisir d'en apprécier les bienfaits lors de mon séjour. Je vais m'intéresser plus précisément au massage Abyanga, qui est un massage de l'ensemble du corps à l'huile chaude. L'huile est adapté en fonction du dosha (c'est à dire à la constitution).
Bienfaits:
rééquilibre les fonctions vitales (ou doshas, vous pourrez vous reporter à la newsletter #11 pour mieux comprendre les doshas)
évacue les toxines accumulées dans le corps
apaise vata doshas qui est souvent aggravé en hiver (à cause du froid)
aide à restaurer la circulation de l'énergie (le prana)
détend le corps (articulation, tissus musculaires)
apaise et harmonise le mental
redonne sa douceur et son élasticité à la peau
améliore la digestion
développe le système immunitaire
pratiqué régulièrement il permet de limiter les troubles du sommeil et d'améliorer la confiance en soi
Pour qui ?
Indiqué chez les personnes stressées, qui ont besoin de lâcher prise. Mais cela peut simplement être une occasion pour prendre soin de soi.Personnellement les massages ayurvédiques sont mes préférés, j'ai 3 bonnes adresses à Montpellier et dans les alentours dont je souhaiterai vous faire part & où vous pouvez aller les yeux fermés.
Theyogiinme à Montpellier où vous pourrez vous faire masser par la fabuleuse Jessica qui a des mains en or.
Concept B pilates à Castelnau-le-Lez où vous serez merveilleusement reçu pour vous offrir une bulle hors du temps.
Dans le cabinet de naturopathie de Nathalie Beghin où elle vous recevra et partagera dans son soin toute son expérience.
Si vous avez des livres à me conseiller sur le sujet je suis preneuse 😁