C'est une douche nasale recommandée en Ayurveda (médecine ancestrale indienne) comme étant l'une des 6 actions principales de nettoyage interne pour purifier le corps. Cela se fait à l'aide d'un neti lota qu'on retrouve aussi sous le nom rhino horn, et cela permet de rincer et nettoyer les cavités nasales à l'aide d'eau tiède salée ce qui va prévenir et traiter les infections des voies respiratoires supérieures en ôtant l'excès de mucus qui peut se trouver dans les cloisons nasales. Les narines sont la première porte d'entrée des virus et bactéries (on l'aura compris avec le port du masque...). C'est pour cette raison que cela sera d'autant plus conseillé aux personnes ayant des problèmes ORL récurrents: rhume, sinusite, rhinite allergique... L'objectif de l'Ayurveda est de préserver et restaurer l'équilibre de l'être vivant dans sa globalité pour qu'il soit en santé. C'est pourquoi on y retrouve le Dinacharya, soit l'ensemble des gestes du quotidien dont la régularité est importante pour rester en santé. Quand le nez est pris nous pouvons avoir tendance à avoir l'esprit embrumé, une sensation de tête lourde, une difficulté à bien dormir qui entraine une sensation de fatigue. Jala neti va venir alléger l'esprit et clarifier les idées. Il est important d'utilier de l'eau tiède pour que le corps ne perde pas d'énergie à réchauffer le liquide à la température ambiante. Quand à l'utilisation du sel, il permet de nettoyer et apaiser les zones irritées, de décongestionner, régénérer et protéger les fosses nasales par ses propriétés anti infectieuses et cicatrisantes. Vous pourrez trouver cet ustensil qui ressemble à une petite théiere sans couvercle en magasin bio mais aussi dans certaines pharmacies. Il en existe en cuivre, porcelaine ou plastique.
Comment l'utiliser ? Le lota est à usage personnel comme votre brosse à dent, pensez à le nettoyer après chaque utilisation. Il est conseillé de faire chauffer l'eau que vous utiliserez à la casserole ou bouilloire, d'y mettre une pincée de sel de Guérande ou de l'Himalaya. Pensez à mettre un doigt (mains lavées auparavant) dans l'eau pour vérifier si la température vous convient. Ensuite prenez votre lota et mettez l'embout devant la narine droite en penchant la tête à 45° à gauche. Ouvrez la bouche pour expirer et laisser l'eau couler par la narine gauche 5 à 7 sec (plus si vous en ressentez le besoin) et recommencez du côté opposé.
