Manger c’est bien, mais faire des pauses il parait que cela fait du bien au corps et à l'esprit alors j’ai décidé de m’intéresser de plus prés au jeûne.
On en parle beaucoup ces derniers temps… Je n’ai encore jamais eu l’occasion de tester une
retraite de jeûne mais j’y réfléchis et je m’informe pour le moment !
Le jeûne c’est quoi exactement ?
Un outil qui existe depuis la nuit des temps. On peut s’imaginer que le corps est une maison et
le jeûne permettrait d’y faire le nettoyage de printemps. Il existe plusieurs type de jeûne, celui
dit thérapeutique qui est interdit en France (reconnu dans des pays tel que l’Allemagne ou la
Russie).
Je me suis intéressée ici à un jeune qu'on pourrait appeler préventif, il s'adresse à des
personnes relativement en bonne santé.
On parle de jeûne en l'absence de nourriture ou quand les apports sont inférieurs à 400 calories.
Nos corps sont surchargés car nous mangeons beaucoup, trop et trop riche. Nous stockons
ainsi des déchets qui empêchent un fonctionnement optimal de l'organisme. En jeûnant le
système digestif est au repos, les ressources en énergie vont donc être puisées dans nos
propres réserves. Ce processus va également permettre aux toxines d'être libérées et
éliminées. On appelle ce processus l'autolyse (capacité des cellules à se régénérer). Pour que
les bienfaits soient optimales, le jeûne est proposé sur 5 à 7 jours lors de retraites. Ce type de
jeûne s'accompagne souvent d'autres activités comme la randonnée, le yoga,...et/ou de soins
tel que des massages, l'accès à une piscine, un sauna ou un hammam. Autant d'activités qui
tel que des massages, l'accès à une piscine, un sauna ou un hammam. Autant d'activités qui
vont aider le corps à éliminer les toxines.
Cela s'adresse à tout type de population sauf contre-indication médicale.
Pendant le jeûne il faut continuer à s’hydrater, il est également possible de boire des jus de
fruits et bouillons de légumes pour apporter du sucre et des minéraux ce qui permet de rentrer
plus doucement dans la phase de jeûne. Il est également important de se préparer avec une
descente alimentaire de quelques jours.Mais aussi de faire une reprise alimentaire post-jeûne
progressive des différents aliments.
Bénéfices:
Il permet à l’organisme de se reposer, de se désintoxiquer, de récupérer de l’énergie vitale en
se régénérant. C'est un moyen de stimuler le processus d'autoguérison. Ce travail va s'opérer
au niveau physique, mental, émotionnel mais aussi spirituel.
Chaque personne réagit de façon différente au jeûne selon sa vitalité de base, ses habitudes
alimentaires, son organisme…
Les premiers jours sont les plus difficiles, effectivement cela peut engendrer des nausées, des
céphalées, des vertiges, ou encore des vomissements, voir une sensation de manque (lié au
sucre) mais tous ces signes s’estompent au bout de 2-3 jours.